メンテナンス　その１　バレエストレッチ

４０歳の身体で痩せるのは、本当に大変！！

巷のダイエット方法は、若い子向けだな。。。と思います。

４０歳の私は試しても全然痩せない。。。

結局、代謝のいい身体にしか使えないんだな。。。という結論に。

では、まず代謝を上げる方法はないものか。。。整えたほうがいいのか？

でも、新たに運動をするのはめんどう。。。

代謝を上げる方法は。。。

筋トレか。。。

と考えた結果。。。

普段の動きを筋トレとして最大限に活かせないか。。。と考えたのです。

普段の家事。。。の際のうろうろする歩行、とか。。。

で、私の薄い知識の中で、姿勢を正すとそれだけで筋トレになる、ということを思い出したのです！

姿勢を正すための筋トレ。

これだ！！！と思いました。

姿勢を正しくしてるってね、筋トレなんですよ！

筋トレ。。。

４０歳にもなってゴツくはなりたくない。。。と思ってネットを見ていた私。。。

見つけました！

このかたご存知でしょうか？？

【5分】速攻腕痩せ！ 太い二の腕を２週間で細くする方法【簡単激やせストレッチ】

引用元：YouTube

中川祐喜先生です！

もうね。。。とりあえず、見て欲しい！！！

４０代近辺の方！！！

もうね、この先生の動画、見まくって欲しい！！！

この動画は二の腕編ですが、太もも編とか。。。

なぜ太くなるのか、めっちゃ詳しく教えてくれるんですけど。。。

わかりやすい！！

理論を知って、納得して、だから、この動きをしましょう。

ここの筋肉を鍛えましょう！って話なんですよ！

でね、この動画見ながら筋トレしてから、体重はすぐには変わらなかったんですけど、二の腕とか一週間ほどでしまってきたんですよ〜🌟

４０歳で体が引き締まるって嬉しくないですか？？？

でね、太ももの動画とか、お腹引き締めの動画とか見まくってたんですけど。。。

普段の歩き方を変えるだけで、半年で３キロ！！！痩せたんです！！！

もちろん、食事も暴飲暴食は一週間に２回までとか。。。

お酒も一週間に1日はやめるとか。。。（笑）

まあ。。。努力したつもりです。。。

【脚やせ】太もも痩せてヒップアップする歩き方！【知らないと一生太いまま・・・】

引用元：YouTube

足上げるだけで【ふくらはぎを細くする方法】 誰にも知られずGW中に絶対痩せる第２弾！

引用元：YouTube

この二つもおすすめです！

このブログをする時のために写真を撮っていたらよかったのに。。。と悔やむところなんですが、本当です！！

中川祐喜先生、本当に感謝してます！！！

これからも維持できるように、いや、もっと理想に近づくために頑張ります！

中川先生。。。最初に観た時はただ声の素敵なお兄さんだな〜って見てました。。。

けど、言ってることが全て目から鱗っ！！！

そんなの聞いたことない！！！

誰も教えてくれなかったし！！！

もう少し熱く語りたいので、今から動画、見直します（笑）

では、また明日もほんのちょっとでもいい人生にするために一緒に頑張りましょう

a-kichisaでした⭐️

追記。。。

中川裕喜先生が本を出版されました！！

これは見る価値ありだと思います！

1分でみるみる細くなる！ 激やせストレッチ [ 中川　裕喜 ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2021/2/19時点) 楽天で購入

引用元：楽天市場

私ももちろん買います⭐️